ホームサイトマップ

サイトマップ
トップページ

高血圧向け簡単レシピ
   ▼ レシピ一覧
      ・ 生鮭の焼きおろし煮
      ・ ゴーヤチャンプルー
      ・ とうふステーキ・きのこソース
      ・ 和風チキンカツ
      ・ 焼き大根のうま煮
      ・ 白カレイのあんかけ
   ▼ 高血圧向け料理のワンポイント

高血圧ってなに?
   ▼ 高血圧症の原因とその恐怖
      ・ 二次性高血圧と本能性高血圧
      ・ 高血圧になる確率…遺伝的要因と環境的要因
      ・ 高血圧の恐怖

   ▼ 高血圧を下げる栄養成分
      ・ 血圧予防に効果的な食事「DASH食」
      ・ 食物繊維
      ・ カリウム
      ・ マグネシウム
      ・ カルシウム
      ・ たんぱく質

   ▼ 高血圧を改善する生活習慣
      ・ 運動
         [ 生活習慣の改善~運動 ] [ 高血圧の方に適した運動とは ]
         [ 効果的な有酸素運動の種類 ] [ 運動ペースと目標 ]
         [ 日常生活で運動を取り入れましょう ] [ 運動する上での注意点 ]
      ・ ストレス
         [ 生活習慣の改善~ストレス ] [ 男性が感じやすいストレス ]
         [ 女性が感じやすいストレス ] [ ストレス解消法 ]
      ・ 喫煙と飲酒
         [ 喫煙が体に及ぼす悪影響 ] [ 飲酒と血圧 ]
         [ 飲酒が高血圧になる理由 ] [ アルコールが体に及ぼす害 ]
         [ アルコール濃度の目安と1日の適正量 ]

   ▼ 高血圧を知る
      ・ 血圧の特徴
      ・ 血圧のタイプ
      ・ 早朝高血圧
      ・ 夜間高血圧
      ・ 白衣高血圧
      ・ 仮面高血圧
      ・ 血圧の基準

   ▼ 血圧を下げる危険な食生活
      ・ 高血圧を招く危険な食生活とは…
      ・ 1日3食、規則正しく!
      ・ バランスよく食べ、適度な運動で肥満解決!

■ サイトメニュー
      ・ リンクについて
      ・ サイトマップ
      ・ お問い合わせ
      ・ 高血圧リンク集
      ・ 運営者情報

高血圧が気になる方へ