ストレス解消法

●楽しむ、感じること
時間を作って、自分の好きなことや趣味に集中することが大切です。
[例]　映画、音楽、テレビ(お笑い)、カラオケ、漫画、ゲーム、自然、読書など。

●会話、相談する
友人や身内、誰かに話を聞いてもらうだけで気持ちが落ち着きますよね。
悩み事や他愛もない話、何でも良いでしょう。
話すことによって溜め込んでいた感情を外に出すことができ気分がスッキリします。