ホーム高血圧向け簡単レシピ和風チキンカツ

和風チキンカツ

和風チキンカツ 【材料・2人分】
鶏ささみ4本
A(しょうゆ、みりん、酒各小さじ2弱)
小麦粉・溶き卵・パン粉・揚げ油各適量

作り方 1、 ささみは縦に切り目を入れて筋を除き、左右に切り開いて厚みを均一にする
2、 ささみに下味を付ける(Aを付ける。)
3、 小麦粉、溶き卵、パン粉の順につけ、油で揚げる。
4、 食べやすい大きさにカット!完成!

【感想】
20分ほどしっかり下味をつけるので、何も付けずに食べても美味しいです。
レモン汁やカボスをかけて頂くとよりうまみが増します!
冷めても美味しいのでお弁当のおかずにも最適ですね。
揚げ物ですが、脂っこくなく食べやすかったです。
ささみですので低カロリーなのも嬉しいですね。

高血圧が気になる方へ