ホーム高血圧向け簡単レシピ焼き大根のうま煮

焼き大根のうま煮

焼き大根のうま煮 【材料・2人分】
大根200g
鶏もも肉160g(皮なし)
サラダ油大さじ1
だし1/2カップ
しょうゆ小さじ2
A(酒小さじ2 砂糖小さじ1)


作り方 1、 大根は皮をむき1cm厚さの半月切りにする。鶏肉は皮をはぎ、一口サイズに切る。
2、 鍋で鶏肉の色が変わるまで炒め、次に大根を入れ薄く色づくまで焼く。
3、 鍋に大根とだしを入れ煮立てAを加えてふたをし、10分煮る。
4、 しょうゆを加えてさらに5~6分煮て火を切る。
5、 15分ほどそのままにし味をしみこませて完成!

【感想】
薄味ですが、肉のうまみと大根の甘みがしっかり出ていて、素材の味が感じられ美味しかったです。
大根の葉を入れるともっと色合いがきれいになるので、目で見て楽しめますね。

高血圧が気になる方へ