バランスよく食べ、適度な運動で肥満解決！

肥満は高血圧を引き起こす要因であり、悪化すると動脈硬化や心臓病などの合併症が起こりやすくなります。
ただ、食事の量を減らして急激な体重の減量すると必要な栄養素まで不足してしまいます。
それでは健康に害を及ぼしてしまい、良い減量とは言えません。
まずはバランスの良い食事と適度な運動を習慣化させることから始めましょう。