ホーム > 高血圧ってなに? > 高血圧を改善する生活習慣 > 効果的な有酸素運動の種類
効果的な有酸素運動の種類
● ウォーキング…人と会話しながら早歩きのペースがお勧め。
● 水泳…膝が弱い方などは水中ウォーキングがお勧め。膝にかかる負担を軽くし十分に脂肪も燃焼できます。
● 自転車…スポーツジムなどの器具で行うことで交通事故などの心配がいりません。
● 水泳…膝が弱い方などは水中ウォーキングがお勧め。膝にかかる負担を軽くし十分に脂肪も燃焼できます。
● 自転車…スポーツジムなどの器具で行うことで交通事故などの心配がいりません。