高血圧を招く危険な食生活とは…

外食をはじめ、デパートやコンビニ、スーパーなどで売られているお惣菜(中食)レトルトや加工食品、インスタント食品などは 舌に感じる以上にたくさんの塩分が含まれています。
高エネルギーで、良質たんぱく質やビタミン、ミネラルも不足しがちです。
これらを多く取り入れる食生活を続けると高血圧になる危険性を高めます。
一般的に日本人の塩分摂取量は1日10グラム～12グラム以下と言われています。
高血圧の人は6グラム以下を目指しましょう。