生活習慣の改善～運動

適度な運動を継続することにより血圧が下がることは研究により明らかになっています。
運動することにより全身の血液の循環が良くなり末梢血管が広がります。
そうするとナトリウムの排泄量も増え、高い圧力をかけなくても 全身に血液が行き渡るため、血圧が下がってきます。
運動による効果はさまざまです。