運動する上での注意点

運動をする前は必ずストレッチを行いましょう。
ウォーミングアップをすることでケガを防ぐ効果もあります。
よく使う体の筋肉を伸ばし、無理なく行いましょう。

また体の調子が思わしくない時や運動する環境が整っていない時、悪天候時（雨の日や強風、炎天下）など、運動中の事故を防ぐ為にも休むことが必要です。
無理せず適度な運動を習慣づけましょう。

心疾患や脳卒中など病気が起こっている人は、運動中の血圧上昇によって発作が起こる可能性がありますし、腎臓に機能障害がある人も 運動が制限されることがありますので、必ずかかりつけの医師と相談し運動を行いましょう。