■高血圧ってなに？ カテゴリ一覧

▼ 高血圧症の原因とその恐怖
　　　・ 二次性高血圧と本能性高血圧
　　　・ 高血圧になる確率…遺伝的要因と環境的要因
　　　・ 高血圧の恐怖

▼ 高血圧を下げる栄養成分
　　　・ 血圧予防に効果的な食事「DASH食」
　　　・ 食物繊維
　　　・ カリウム
　　　・ マグネシウム
　　　・ カルシウム
　　　・ マグネシウム

▼ 高血圧を改善する生活習慣
　　　・ 運動
　　　　　　[ 生活習慣の改善～運動 ]　[ 高血圧の方に適した運動とは ]
　　　　　　[ 効果的な有酸素運動の種類 ]　[ 運動ペースと目標 ]
　　　　　　[ 日常生活で運動を取り入れましょう ]　[ 運動する上での注意点 ]
　　　・ ストレス
　　　　　　[ 生活習慣の改善～ストレス ]　[ 男性が感じやすいストレス ]
　　　　　　[ 女性が感じやすいストレス ]　[ ストレス解消法 ]
　　　・ 喫煙と飲酒
　　　　　　[ 喫煙が体に及ぼす悪影響 ]　[ 飲酒と血圧 ]
　　　　　　[ 飲酒が高血圧になる理由 ]　[ アルコールが体に及ぼす害 ]

▼ 高血圧を知る
　　　・ 血圧の特徴
　　　・ 血圧のタイプ
　　　・ 早朝高血圧
　　　・ 夜間高血圧
　　　・ 白衣高血圧
　　　・ 仮面高血圧
　　　・ 血圧の基準

▼ 血圧を下げる危険な食生活
　　　・ 高血圧を招く危険な食生活とは…
　　　・ 1日3食、規則正しく！
　　　・ バランスよく食べ、適度な運動で肥満解決！