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血圧を下げる栄養成分
【血圧を下げる栄養成分】
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高血圧予防に効果的な食事「DASH食」
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食物繊維
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カリウム
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マグネシウム
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カルシウム
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たんぱく質
・白カレイのあんかけ
・焼き大根のうま煮
・和風チキンカツ
・とうふステーキ・きのこソース
・ゴーヤチャンプルー
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・血圧を上げる危険な食生活
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