1日3食、規則正しく！

生活のリズムが崩れると、食事を抜いたり食事と食事の間隔があきすぎたり短すぎたりと不規則な食生活になりがちです。
とりあえず空腹を満たすことを優先してしまい食事のバランスや味付けに対する配慮が欠けてしまいます。
また体脂肪がたまりやすくなり、体にとってはデメリットばかり。
血圧の変動も大きくなってしまいますので、規則正しい食生活を心がけましょう。