ホーム > 高血圧ってなに?
■高血圧ってなに? カテゴリ一覧
▼ 高血圧症の原因とその恐怖
・ 二次性高血圧と本能性高血圧
・ 高血圧になる確率…遺伝的要因と環境的要因
・ 高血圧の恐怖
▼ 高血圧を下げる栄養成分
・ 血圧予防に効果的な食事「DASH食」
・ 食物繊維
・ カリウム
・ マグネシウム
・ カルシウム
・ マグネシウム
▼ 高血圧を改善する生活習慣
・ 運動
[ 生活習慣の改善~運動 ] [ 高血圧の方に適した運動とは ]
[ 効果的な有酸素運動の種類 ] [ 運動ペースと目標 ]
[ 日常生活で運動を取り入れましょう ] [ 運動する上での注意点 ]
・ ストレス
[ 生活習慣の改善~ストレス ] [ 男性が感じやすいストレス ]
[ 女性が感じやすいストレス ] [ ストレス解消法 ]
・ 喫煙と飲酒
[ 喫煙が体に及ぼす悪影響 ] [ 飲酒と血圧 ]
[ 飲酒が高血圧になる理由 ] [ アルコールが体に及ぼす害 ]
▼ 高血圧を知る
・ 血圧の特徴
・ 血圧のタイプ
・ 早朝高血圧
・ 夜間高血圧
・ 白衣高血圧
・ 仮面高血圧
・ 血圧の基準
▼ 血圧を下げる危険な食生活
・ 高血圧を招く危険な食生活とは…
・ 1日3食、規則正しく!
・ バランスよく食べ、適度な運動で肥満解決!