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【高血圧を改善する生活習慣】
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・ 生活習慣の改善~運動
・ 高血圧の方に適した運動とは
・ 効果的な有酸素運動の種類
・ 運動ペースと目標
・ 日常生活で運動を取り入れましょう
・ 運動する上での注意点
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・ 生活習慣の改善~ストレス
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・ ストレス解消法
★ 喫煙と飲酒
・ 喫煙が体に及ぼす悪影響
・ 飲酒と血圧
・ 飲酒が高血圧になる理由
・ アルコールが体に及ぼす害
・ アルコール濃度の目安と1日の適正量